Hoy te explicamos cómo el Shiatsu te puede ayudar a optimizar tu rendimiento deportivo, es decir, a mejorar considerablemente tus resultados en el deporte que más te gusta practicar.

El Shiatsu tiene una multitud de ventajas para ayudar a los deportistas de cualquier sexo, nivel y edad. Es una terapia manual japonesa que actúa sobre el cuerpo en las diferentes fases de la vida de un deportista amateur o profesional.

Después de recibir una sesión de Shiatsu a domicilio se notan efectos benéficos en el mantenimiento de las aptitudes físicas, en el mejoramiento de las sensaciones corporales, en la preparación para el esfuerzo físico-mental y, por su puesto, en el aceleramiento de la recuperación después de un compromiso deportivo.

El Shiatsu tiene muchas ventajas durante las competencias deportivas porque optimiza las capacidades físicas, psíquicas y emocionales (pre, inter y post competición).

shiatsu deportivo

Veamos punto por punto en qué aspectos esta técnica manual japonesa es relevante.

Gracias a su técnica enfocada en hacer circular mejor los nutrientes en la sangre.

  • El Shiatsu mejora el retorno venoso evitando el estancamiento de la sangre (disminuye la formación de varices)
  • estimula el sistema linfático (disminuye la hinchazón y facilita la eliminación de las sustancias de desecho)
  • y, a nivel articular, reduce posibles dolores y procesos inflamatorios (poliartritis escapulohumeral, tendinitis en las manos, codos, rodillas o tobillos). 

Durante la práctica deportiva se tienden a activar más ciertos grupos musculares con respecto a otros.

Si estas acciones son repetitivas y prolongadas, pueden generar dolores que a la larga pueden provocar desequilibrios posturales por acortamiento y sobreestiramiento de músculos agonistas y antagonistas.

Por ello, el Shiatsu a través de sus múltiples puntos de presión y sus diferentes técnicas de presión, contribuye a mantener los músculos flexibles y nutridos en todas las fases de la práctica deportiva.

De acuerdo a las necesidades del deportista, el Shiatsupractor experimentado podrá potenciar los efectos positivos del Shiatsu con otras técnicas complementarias como la aplicación de masaje con hielo o de calor como la moxibustión (Medicina Tradicional China).

Es conocido que la actividad física es muy importante para mantener el cuerpo en óptimas condiciones.

Sin embargo, la actividad muscular también produce desechos metabólicos como el dióxido de carbono y el ácido láctico.

Una sesión de Shiatsu favorece la eliminación de toxinas y la optimización de los procesos fisiológicos después del esfuerzo físico, en especial, si se realiza dentro de las 24 a 72 horas después de la práctica deportiva.

El deportista notará cómo mejoran sus sensaciones en todo el cuerpo, sentirá menos fatiga muscular y tendrá mejor disposición para continuar con sus responsabilidades cotidianas.

El Shiatsu favorece la regeneración muscular, en especial, la de los músculos más solicitados. Por ello estarán más pronto que tarde en óptimas condiciones para encarar el siguiente compromiso deportivo. 

Al ser una técnica que trata el cuerpo como un todo se puede orientar cada sesión de Shiatsu con un enfoque específico.

Durante la fase de preparación física se pueden utilizar presiones específicas para mejorar la capacidad muscular y la flexibilidad articular.

En los días previos a una competencia se pueden estimular puntos especiales sobre el sistema digestivo (Anpuku) para que ayuden a liberar las tensiones emocionales. 

El Shiatsu favorece las condiciones para alcanzar un mejor equilibrio emocional.

Muchos deportistas fallan en sus objetivos por exceso de estrés o porque la ansiedad los mantiene excesivamente agitados.

Una sesión de Shiatsu en un centro de terapias o a domicilio ayuda a calmar la mente y a centrarse en el presente. Esto se traduce en una mayor serenidad y calma mental en el momento de la competencia.

El equilibrio emocional es un factor clave para que el deportista pueda rendir al 100% y obtener mejores resultados. 

Para equilibrar y mejorar la postura corporal el Shiatsu puede ser un factor clave.

El exceso de esfuerzo físico puede provocar desequilibrios posturales.

Es bien conocido que luego de una competencia aparecen dolores musculares. Si no se tratan adecuadamente pueden aparecer contracturas crónicas que afectan la posición natural del cuerpo.

El Shiatsupractor experimentado puede detectar y corregir esos desequilibrios aplicando diferentes técnicas de presión en puntos específicos del cuerpo.

El resultado es una detección temprana de los posibles desequilibrios musculares y un tratamiento adecuado de los mismos para evitar futuras complicaciones. 

Las capacidades físicas, psicológicas y emocionales se equilibran y potencian recibiendo una sesión de Shiatsu.

Es una técnica que busca armonizar el organismo de forma integral.

En cada sesión el Shiatsupractor tendrá la oportunidad de diagnosticar y tratar los pequeños desequilibrios que pueden aparecer en el cuerpo.

El deportista tendrá una mejor capacidad de adaptación ante cualquier eventualidad y podrá encarar con más facilidad la presión que supone participar en un evento deportivo. 

El sueño y el reposo son primordiales para tener buenos resultados.

Esto es una realidad en todos los ámbitos de la vida: personal, familiar, profesional y deportivo. Si el descanso es pésimo comienzan más pronto que tarde los desequilibrios psicológicos y, un poco más tarde, consecuencias físicas que pueden acarrear importantes inconvenientes en la vida de una persona.

Es común que el sobreentrenamiento deportivo genere trastornos del sueño en los deportistas. El Shiatsupractor experimentado sabrá qué puntos del cuerpo estimular para mejorar el descanso y favorecer una mejor disposición física.

Una sesión de Shiatsu a domicilio a media tarde permite relajarse y recuperar la posibilidad de dormir profundamente.

Cuando hay esfuerzos prolongados se puede producir un estrés del sistema digestivo.

La técnica Anpuku optimiza el sistema digestivo a la vez que favorece el funcionamiento integral del cuerpo tanto a nivel visceral como a nivel muscular (en especial las lumbares).

El Shiatsu ayuda al funcionamiento óptimo de los órganos digestivos aumentando su capacidad de absorber los nutrientes antes y durante la competición. 

De acuerdo a distintas terapias manuales orientales (Shiatsu, Medicina Tradicional China, Marmoterapia o Masaje Thai), la fuerza vital y la energía corporal reside en nuestros riñones, en especial en nuestras glándulas suprarrenales.

El esfuerzo físico repetitivo tiende a reducir poco a poco la energía vital del cuerpo. Un bajón de esta energía afecta la actividad fisiológica global del cuerpo provocando pensamientos irracionales en primer lugar, y, luego, si no se corrigen algunos hábitos, puede conducir hacia un burn out.

Durante una sesión de Shiatsu se pueden estimular puntos específicos para favorecer una circulación óptima de la energía en todo nuestro cuerpo. El Shiatsupractor experimentado sabrá detectar los indicios de un bajón energético y utilizar técnicas de presión específicas y puntuales para favorecer la recuperación del deportista. 

Puedes contar con el equipo de Working Wellness para adquirir hábitos de vida que favorecen el equilibrio físico, psicológico y emocional. Utilizamos de forma individual o combinada el Shiatsu y la Naturopatía Higienista Holística. 

Si estás geográficamente próximo a nuestra locación puedes solicitarnos una sesión de Shiatsu a domicilio, si no, te invitamos a adquirir nuestro curso completo de Autoshiatsu en nuestra tienda online proximamente disponible. Igualmente tienes a disposición información importante en nuestras redes sociales (Facebook , Instagram y Youtube) para que puedas empezar desde hoy a construir salud. 

Hoy es un excelente día para empezar a cambiar tus hábitos y dirigirte hacia la vida saludable.

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