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Terapia Manual

Criomasaje (Vídeo)

El criomasaje es una técnica muy eficiente para recuperarte rápidamente de una lesión o una competencia intensa.

¿Alguna vez te has hecho algún esguince o has competido en una carrera?

Los deportistas de alto nivel utilizan bañeras con agua muy fría para mejorar su capacidad de recuperación. La vasoconstricción que provoca el frío ayuda a que las toxinas presentes en la sangre sean removidas con celeridad.

Para sacar el máximo provecho del criomasaje, hay que aplicar varias sesiones al día de 8-15 min evitando sentir ardor en la piel. 

Está comprobado que si se aplica un criomasaje dentro de las primeras 72 horas de una lesión se puede reducir el tiempo de recuperación en un 60%.

Es mejor hacer sesiones de corta duración con mayor frecuencia. 

Es muy importante evitar el efecto rebote por un exceso de aplicación de hielo. La sensación en la piel pasa de frío a ardor lo que indica que el contacto con el hielo fué excesivo. 

Aquí compartimos un vídeo didáctico para que lo puedas implementar en casa cuando sea necesario.

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